Atelier Yoga & Alimentation : Comprendre et Apprivoiser ses Émotions

🌟 Date : Samedi 26 avril 2025
📍 Lieu : Cabinet Physio St Serge – 1er étage
📅 Horaires : 10h – 13h
💸 Tarif : 35€

Pourquoi participer à cet atelier ?

Dans notre quotidien effréné, nous sommes souvent submergés par nos émotions, influençant notre bien-être physique et mental, ainsi que notre rapport à la nourriture. Cet atelier unique, alliant yoga et nutrition, vous donnera des clés concrètes pour mieux comprendre vos émotions, les accueillir et adopter une alimentation plus sereine et équilibrée.

Vous repartirez avec des outils pratiques pour gérer votre stress, apaiser vos émotions et trouver un équilibre entre le corps et l’esprit.

Programme de la matinée :

Partie Yoga : Apaiser ses Émotions à Travers le Corps

Comprendre les émotions et leur impact sur le corps
- Qu’est-ce qu’une émotion ?
- Les mécanismes physiologiques derrière nos émotions
- Effets des émotions sur le corps et l’esprit
Accueillir et apprivoiser les émotions
- Identification et gestion des quatre émotions principales
- Techniques pour équilibrer son état émotionnel
- Cultiver des émotions positives et apaisantes
Pratique de yoga pour harmoniser les émotions
- Postures adaptées à chaque émotion
- Exercices de respiration pour la gestion émotionnelle
- Méditation guidée pour une meilleure connexion à soi

Animé par Justine @justineintuitiveyoga

Partie Nutrition : Comprendre et Gérer ses Envies de Manger Émotionnelles

Animé par Diyae, Diététicienne @mange.ton.cookie

Pourquoi mange-t-on parfois sans faim ?

° Les différentes fonctions de l’alimentation

Comprendre la régulation alimentaire des émotions

° L’alimentation émotionnelle : des envies normales ou un manque de discipline ?

° Quand l’alimentation émotionnelle devient problématique

Remédier à l’alimentation émotionnelle chronique

° Mettre en mots ses ressentis

° Identifier son véritable besoin

Ce qu’il faut apporter :

Un tapis de yoga

Deux briques

De l’eau pour vous hydrater tout au long de la matinée.

Une sangle

Ce que vous allez vivre et apprendre

📚 Des outils concrets pour mieux comprendre et gérer vos émotions
🌿 Une pratique de yoga ciblée pour apaiser le mental et équilibrer les émotions
🥗 Des conseils nutritionnels pour mieux comprendre son rapport à la nourriture
🧠 Une bulle de bien-être pour se recentrer sur soi-même